💢 Thiết lập chế độ ăn uống dinh dưỡng khoa học để đáp ứng sự phát triển của thai nhi trong từng giai đoạn . Để thai nhi tăng cân nhanh mẹ bầu cần bổ sung thêm 15gr đạm mỗi ngày
⁉️ Vậy thực phẩm cho mẹ bầu tăng cân nhanh là gì ⁉️
🥙🥙 Chất béo lành mạnh giúp phát triển trí não và tăng cân cho thai nhi. Đặc biệt là dầu Omega 3 có trong các loại hạt như hạt mắc ca,quả óc chó. hạt chia, hạt hạnh nhân...giúp não bộ và hệ thần kinh của thai nhi khoẻ mạnh và phát triển toàn diện hơn.
Đây cũng là những dưỡng chất giúp thai nhi tăng cân nhanh vào 3 tháng cuối . Mỗi ngày mẹ bầu cần bổ sung 70-80g chất béo loại này trong bữa ăn của mình.
🥙🥙 Sắt và canxi giúp thai nhi phát triển hệ xương chắc khoẻ . Trong cả thai kỳ đây là 2 loại khoáng chất quan trọng giúp bé yêu phát triển cả về chiều cao và cân nặng. Đặc biệt vào tháng cuối thai kỳ cần bổ sung thực phẩm nhiều canxi như hạt chia, óc chó, sữa, hải sản..tôm, cua rất giàu canxi.
Những tháng cuối thai kỳ mẹ và bé cần có sức đề kháng thật tốt để chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài , đồng thời tăng sự dẻo dai để chuẩn bị cho cuộc sinh gần kề. Do vậy mẹ cần tăng cường thực phẩm giàu vitamin khoáng chất, chất xơ như hoa quả tưoi, ngũ cốc.... để giúp hấp thụ canxi tốt hơn.
🥙🥙 Những tháng cuối thai kỳ “mẹ bầu ăn gì để con tăng cân nhanh” là điều nhiều mẹ bầu quan tâm. Hy vọng những gợi ý trên sẽ giúp các mẹ bước vào một cuộc đua nươc rút và về đích một cách an toàn, bé yêu tăng cân đúng chuẩn và chào đời khoẻ mạnh.
Hali Nuts - Hạt dinh dưỡng tốt cho mọi nhà - Chuyên gia về hạt dinh dưỡng tốt cho mọi nhà. Với sứ mệnh mang giá trị dinh dưỡng từ các loại hạt tự nhiên giúp cho cuộc sống của hơn 1 triệu gia đình Việt Nam KHỎE MẠNH hơn, GIÀU CÓ hơn & HẠNH PHÚC hơn mỗi ngày!
Hotline 0986573202 - 01654753638 - 0977525390 nhanh nhất qua zalo