Lợi ích của quả óc chó đối với trẻ nhỏ như thế nào?
Quả óc chó là loại hạt dinh dưỡng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng đối với con người. Còn đối với trẻ nhỏ, cơ thể còn chưa phát triển toàn diện, liệu quả óc chó mỹ có thể sử dụng với các bé được không? Trong bài viết dưới đây hạt dinh dưỡng tốt cho mọi nhà sẽ giải đáp thắc mắc về những lợi ích của quả óc chó đối với trẻ nhỏ như thế nào hãy tham khảo ngay nhé.
Lợi ích của quả óc chó đối với trẻ nhỏ như thế nào?
Quả óc chó mỹ cung cấp cho cơ thể một lượng Omega-3 dồi dào, thuộc hàng nhất nhì trong các loại thực phẩm, đóng vai trò phát triển đại não của thai nhi và trẻ nhỏ. Với trẻ em mỗi ngày nên ăn khoảng 6-7 quả óc chó thì đủ bổ sung hàm lượng omega-3 cần thiết. Omega 3 có trong quả óc chó sẽ giúp não trẻ em giảm trầm cảm, giảm tình trạng thiếu chú ý, thiếu tập trung do rối loạn tăng động (ADHD), ăn quả óc chó với trẻ nhỏ bé sẽ tập trung hơn vào việc học tập hay những trò chơi trí tuệ, tăng cường trí nhớ, bé nhanh nhẹn và thông minh hơn so với các bạn cùng lứa tuổi.
Lượng canxi trong óc chó cũng tương đương với sữa bò, chính vì vậy, cho bé ăn hạt óc chó mỗi ngày cũng là cách để phát triển và hoàn thiện hệ thống xương cho bé.
Omega-3 và Omega-6 là hai axit béo thiết yếu có trong quả óc chó giúp cơ thể tăng trưởng tế bào, có chức năng miễn dịch, đông máu và ngăn ngừa bệnh tật. Giúp bé phòng ngừa bệnh tật.
Trẻ em ăn quả óc chó thường xuyên giúp đẩy lùi nguy cơ ung thư , bệnh vẩy nến, bệnh hen suyễn. Omega-3 trong quả óc chó còn chống lại các bệnh viêm nhiễm như viêm khớp dạng thấp và bệnh Crohn (bệnh viêm ruột).
Quả óc chó có chứa axit ellegic quang hóa giúp tăng hệ thống miễn dịch, do đó ngăn chặn các tế bào ung thư sinh sản và ngăn sự khởi đầu của mọi mầm bệnh.
Nên cho trẻ ăn lượng óc chó thế nào?
Chỉ cần 5-7 quả óc chó mỗi ngày, bé yêu nhà bạn đã có thể phát triển khỏe mạnh và thông minh. Trẻ ở mỗi lứa tuổi lại có những cách chế biến khác nhau sao cho phù hợp với nhu cầu của bé.
Với những trẻ đã tự ăn được, bạn có thể chế biến quả óc chó thành nhiều món ngon hấp dẫn như óc chó rang/nướng, óc chó chiên giòn, óc chó nhúng socola, óc chó rang vừng…đảm bảo đây sẽ là những món ăn vặt thơm ngon với hương vị bùi, béo đặc trưng mà không đứa trẻ nào từ chối được.
Còn với những em bé còn nhỏ tuổi, bạn có thể nấu cháo từ bột yến mạch kèm theo óc chó cho bé ăn dặm, hay làm sữa từ quả óc chó với một số loại hạt khác như đậu nành, hạnh nhân… để bổ sung cho bé mỗi ngày.
Hi vọng với những chia sẻ trên sẽ là gợi ý hữu ích cho những ông bố bà mẹ đang có con nhỏ để giúp bé phát triển một cách hoàn diện cả về thể lực và trí lực.
Hali Nuts - Hạt dinh dưỡng tốt cho mọi nhà - Chuyên gia về hạt dinh dưỡng tốt cho mọi nhà. Với sứ mệnh mang giá trị dinh dưỡng từ các loại hạt tự nhiên giúp cho cuộc sống của hơn 1 triệu gia đình Việt Nam KHỎE MẠNH hơn, GIÀU CÓ hơn & HẠNH PHÚC hơn mỗi ngày!
Hotline 0986573202 - 01654753638 - 0977525390 nhanh nhất qua zalo